嘿嘿，今天做這個不穿鞋的訓練
有沒有人知道這是什麼訓練呢？

明天晚上...

嘿嘿，今天做這個不穿鞋的訓練
有沒有人知道這是什麼訓練呢？

明天晚上7點公佈答案哦！

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答案是「溜冰舉踵」的練習！

這個訓練主要是訓練小腿的小肌肉群
讓腳踝的靈活度更好
比賽時才能游刃有餘！

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